Psihoterapija za odrasle
TRAJANJE:
5O MINUT
Kaj je psihoterapija za odrasle?
Psihoterapija je namenjena odraslim, ki želijo bolje razumeti svoje doživljanje, odnose in
ponavljajoče se vzorce ter raziskovati, kaj bi lahko bilo drugače.
Pogosta področja, s katerimi se srečujem, so čustvene stiske, tesnoba, nizka samopodoba,
težave v odnosih, postavljanje meja, življenjske spremembe, preobremenjenost in
občutek, da se vedno znova znajdemo v podobnih situacijah.
To pa ni seznam pogojev za prihod. Za psihoterapijo ne potrebujete diagnoze ali »dovolj
velikega problema«. Dovolj je lahko občutek, da nekaj ne deluje več tako, kot bi želeli, da
želite bolje razumeti sebe ali da si želite spremembe, pa ne veste, kako začeti.
Kako poteka?
Izhajam iz integrativne psihoterapije, ki človeka razume celostno – skozi njegove misli,
čustva, telo, vedenje, odnose in življenjske izkušnje. Ne iščem ene metode, ki bi ustrezala
vsem, ampak poskušam razumeti, kaj posameznik potrebuje in kaj se z njim dogaja v danem
trenutku.
Pomemben mi je odnos – način, kako smo z nekom v stiku, kako ga poslušamo, razumemo in
se nanj odzivamo. Prav v odnosu lahko nastanejo nove, drugačne izkušnje, ki postopoma
omogočajo tudi drugačne načine doživljanja, vedenja in povezovanja.
Ob integrativnem pristopu svoje delo dopolnjujem s spoznanji nevroznanosti, delovanja
živčnega sistema, čuječnosti in somatskega doživljanja. Pomembno mi je razumeti
povezavo med tem, kar se dogaja v naših mislih, čustvih in telesu, ter znati to razumevanje
prenesti v nekaj uporabnega.
- Prvo srečanje
Prvo srečanje je namenjeno predvsem temu, da se spoznamo. Pogovoriva se o tem, kaj vas je pripeljalo do mene, kaj trenutno doživljate in česa si želite od psihoterapevtskega procesa. Predstavim vam svoj način dela, da dobite občutek, kako poteka psihoterapija.
- Iskanje načina, ki vam ustreza
Pomembno mi je, kako se ob meni počutite in ali lahko skupaj ustvariva varen prostor za delo. Pogovoriva se, kaj potrebujete, s čim bi želeli začeti in ali vam moj način dela ustreza. Čas namenimo tudi vašim vprašanjem in pričakovanjem glede psihoterapije.
- Odločitev za vključitev v psihoterapevtski proces
Prvo srečanje vas ne zavezuje k nadaljevanju psihoterapije. Namenjeno je temu, da sami začutite, ali vam moj način dela in najin stik ustrezata. Če se odločite za nadaljevanje, se o nadaljnjem poteku in pogostosti srečanj dogovoriva skupaj.